[...] energetyczny organizmu - pomaga opóźniać powstawanie objawów zmęczenia -zapobiega odwodnieniu NUTREND Reg-Ge Unisport zawiera w składzie również aminokwasy, tj.: glicyna czy tauryna, a także L-karnitynę. Glicyna i tauryna wykazują działanie stymulujące, jednocześnie pozytywnie oddziałują na układ nerwowy, poprawiając koncentrację oraz [...]
Płeć : Mężczyzna Wiek : 20 Waga : 91 Wzrost : 193 Cel treningowy : masa/redukcja Staż treningowy na siłowni : 4 lata z dużymi przerwami (od miesiąca systematycznie) Uprawiane inne sporty : bieganie Dostęp do sprzętu : full osprzęt siłownia i fitness Dieta : brak Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Jestem sprawny, rok temu [...]
Płeć : Mężczyzna Wiek : 22 Waga : 89 Wzrost : 180 Obwód klatki : 104 Obwód ramienia : 35 Obwód talii : 101 na wysokości pępka Obwód uda : 59 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 29 % Aktywność w ciągu dnia : praca biurowa Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3-4x w tygodniu boks Odżywianie : staram [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] po tym schudnąć. Jeśli chodzi o pracę to codziennie od 6 rano (wstaję o 4:30) chodzę przy wielkim stole, w lewo i w prawo (i tak cały dzień bez przerwy, 8 godzin) praca męczy mnie średnio (nie wiem jak opisać stopień zmęczenia/wysiłku, ale jest umiarkowanie męcząca, zależy to również od dnia, raz mniej raz bardziej) Btw. zdaję sobie sprawę że [...]
[...] potrzebne, dziecinne wyrzuty, które nie są do niczego skłonne, tylko wkurzają ludzi. Teraz zrozumiałem, co ja tak na prawdę wypisywałem... Spadłem na masie, co również znaczy, że moje mięśnie są mniejsze.. Nie mam tyle werwy ile kiedyś itp. Odłożyłem słodycze, cukier itd. Wszystko jest dla ludzi, ale w stopniu umiarkowanym :) Można jeść [...]
[...] 5x5 Wyciskanie 5x5 Wiosłowanie 5x5 Pompki na poreczach 3 x max B Przysiad 5x5 Wycisk góra lub stojąc 5x5 Martwy Ciąg 5x5 Podciąganie na drążku 3 x max bede cwiczyl pon-śr-pt ( a-b-a-b... ) na przykladzie wyciskania: moje max 5 to 90kg. Zrobie redukcje 10 kg czyli wynikiem 5 max bedzie 80 kg. Progresja treningowa 2,5kg, czyli [...]
Z tego co czytalem na wiekszosci tematów ten gainer jest prezentowany jako jeden z najlepszych na rynku (jesli nie najlepszy) i prawie zawsze jest narzekanie ze to drogi produkt dla kasiastych. Tez tak myslalem dopoki sam nie zrobilem porownania cenowego i oto co mi wyszlo: - przy zakupie 2x7kg Giant Mega Mass 4000 w najlepszej ofercie na Allegro [...]
Witam, Mam na imię Jacek, 25 lat. Przez ostatnie mniej więcej 2 lata prawie nie ćwiczyłem, zaczałem dopiero kilka miesięcy temu. Głównym celem jest obecnie redukcja i pozbycie się nagromadzonego tłuszczu. Trening - 3x w tyg FBW, będę wklejał rozpiski, 2 x HIIT, może z raz w tyg areoby. Dieta - zaczałem trzymać dietę jakieś 2 miesiące temu - [...]
Nie wiem, czy pisac tutaj, czy w dziale odzywianie... Najwyzej mnie odeslecie ;) Jestem tutaj nowa, wiec moze opowiem cos o sobie :) Mam troche ponad 17 lat, jestem z Gliwic, ucze sie w LO. Chyba historia mojej aktywnosci fizycznej ma wiele do rzeczy. Otoz zawsze bylam drobna i szczupla. Gdy mialam 8 lat zaczelam chodzic na szkolke plywacka, na [...]
Witajcie Otóż mam pytanie. Mianowicie chodzi mi o kwas gamma-aminobutanowy (GABA) i GHB. Przeczytałem wszystko co jest na sfd oraz ciekawy artykuł w Fitness Authority. GABA est ogólnie dostępne do sprzedaży ale przecież powszechnie wiadomo, że nie można go podawać bezpośrednio, gdyż nie przejdzie on przez bariere krew-mózg Więc suplementacja nie [...]
[...] tym bardziej, ze w pazdzierniku skoncze 18 lat, a ponoc w niektorych sekcjach przyjmuja tylko mlodziaków. Slyszalem ze jest na uniwerstytetach ale chcialbym cos sie nauczyc i chodzic na wiecej niz 1 trening w tygodniu. Jest moze jakas sekcja na globusie? Za Wszelkie info bede ogromnie wdzieczny. 2.I druga sprawa. Jestem ciekawy jak wyglada [...]
[...] że powstał film o zawodniku „KSW Team" - Krzysztofie Kułaku. Chcąc dowiedzieć się więcej szczegółów o całym przedsięwzięciu postanowiłem porozmawiać z reżyserem, Michałem Tkaczyńskim. Skąd pomysł na realizację filmu o MMA, gdzie głównym bohaterem będzie Krzysztof Kułak? - Pomysł zrodził się w momencie, kiedy poznałem Krzyśka. Przez pewien moment [...]
Witam ,jestem nowy na forum i mam wątpliwości co do rozkładu treningów, dlatego zakładam nowy temat. Na starcie chce zaznaczyć,że tak - używałem wyszukiwarki, od kilku dni czytam forum i zakładam temat ponieważ nie do końca znalazłem odpowiedzi na moje pytania ;). Kilka miesięcy temu wróciłem do treningów MMA, od tamtej pory w krótkim okresie [...]
łaże tu po forum od dosyć dawna i coraz bardziej się zastanawiam o co chodzi z tą całą masą. Nie zrozumcie mnie źle że chcę tu kogoś prowokować czy obrazić, sport to dla mnie ważna sprawa, sam chodze na siłownie od jkaiegos 1,5 roku i uważam, że to świetna sprawa. Lubie tam trenować i są jakieś postępy, chociaż na przyrosty raczej nie moge liczyć, [...]
1. Suplementacja cm3 treca, dobrze rozpisana? 1 kapsułka = 1250mg jabłczanu kreatyny a więc DZIEŃ TRENINGOWY rano na czczo albo przed treningiem, 4 kapsułki cm3 =5g krety po treningu= 4kapsy DZIEŃ BEZ TRENINGOWY rano na czczo 4 kaps. 2. Czy mógłbym jeszcze gdzieś dorzucić mono i o jakiej porze i ilości, bo zostało mi jeszcze z poprzedniego cyklu i [...]
[...] ta wynika z tego, że w pewnym sensie urzekła mnie 'otoczka' Capoeiry (mam wrażenie, że nie jest to trafne określenie, ale o tej godzinie nie mogę wymyślić lepszego ), czyli interesuje mnie poniekąd bardziej jako 'sztuka' niż 'walka'. Tyle że równocześnie zależałoby mi na nauce bardziej efektywnej samoobrony. Tutaj wypadałoby zadać już [...]
Witam, jako moderator działu testowego zwracam się z pytaniem do firmy ActivLab czy chcecie ponownie zagościć w tym dziale? jak i zarówno do użytkowników forum, czy chcieliby widzieć firmę? - zapewne TAK i jakie produkty Was interesują, w tym temacie moglibyśmy ustalić tego typu szczegóły, moim skromnym zdaniem , bardzo fajnie prezentuje się [...]
Najpierw zajmijmy się akronimami. Pod skrótem HIIT ukrywa się high-intensity interval training, czyli trening interwałowy o wysokiej intensywności. LISS z kolei to low intensity steady state cardio, co oznacza niskiej intensywności kardio w stałym tempie. HIIT jest czasem skracany do HIT (od Red. nie można tego mylić z treningiem siłowym o [...]
Witam wszystkich!!! W tym tygodni zaczynam cykl na M-Drolu i E-Stane dorzuce. Zakupiłem już na cały cykl: -Esentiale Forte -Wit. B6 -Omega3 -Czosnek -Wit. i Min. z limpu -Żórawit Jeżeli coś ominąłem, jeżeli coś dodać można to doradźcie! Po cyklu: -Clomid -Hepatil -Omega3, Wit. i Min. -Bozer Teścia i ZMA Jeżeli coś ominąłem, jeżeli coś dodać można [...]
Wieder Mega Mass to najtanszy gainer!
